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通过手机号找QQ邮箱注册的步骤如下。
1、在浏览器中输入QQ邮箱，点击搜索，进入QQ邮箱官网。
2、在登录界面，点击账号密码登录选项下的“手机号登录”。
3、在授权页面，点击确认授权登录选项，输入手机号和验证码后，点击登录选项即可，如果之前没有注册过QQ邮箱，可以根据页面提示进行注册。
如果已经注册过QQ账号，可以直接通过QQ账号和密码登录QQ邮箱，不记得QQ账号的话，也可以通过手机号和验证码找回账号，如果已经绑定过微信账号，也可以通过微信直接登录QQ邮箱，具体方法是进入微信设置，找到邮件提醒选项并登录邮箱即可。
方法仅供参考，如果仍然无法找到或登录自己的QQ邮箱账号，建议直接联系腾讯客服寻求帮助。